肌肉痠痛和緊繃是大眾最常遇到的問題,而造成此問題的原因有兩種不同的原因:動太少或動太多!現代人因為生活及工作型態常常久坐不動,維持同一姿勢太久造成肌肉不平衡而導致肌肉痠痛;另一方面隨著運動風氣盛行,常常聽到大家會去重訓、跑馬拉松和飛輪⋯等等,而運動完後常常會有延遲性肌肉痠痛。
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