🙋你知道大腦是怎麼運作的嗎? 👉我們每天的活動,小至呼吸,大至運動或工作學習,都有賴於我們的大腦對身體每個細節的掌控。 它並非孤軍奮戰,而是仰賴身體的各個器官相互幫助來完成這件事。而最重要的就是我們的五官:眼睛👀(視覺)、耳朵👂(聽覺)、鼻子👃(嗅覺)、嘴巴👅(味覺)、皮膚👏(觸覺)。 🙌透過五官收集的資訊,經由大腦統合判斷我們應該要做出什麼反應,再下達指令到該區域執行。 ✅例如我們聞到很臭的味道,我們會用手摀住鼻子😵💫,甚至是憋氣;或是我們吃到超好吃😋的東西,我們會驚呼,會想要與人分享👍等等...這些再日常不過的事情都由大腦來控制。 🔍說到這裡大家是否發現,我們的動作是由肌肉產生的,而肌肉是由大腦收集五官的訊息後下達的指令來啟動⏯️的呢? 🙋但大腦和肌肉之間的關係不僅僅是如此。 🏃運動項目中,例如球類,會需要除了肌肉力量🏋🏻♂️之外的技術性,也需要身體的反應速度和協調性🤹🏻♂️。這些更為複雜的動作,透過練習,大腦會讓身體去記憶📝,也就是大家熟知的『肌肉記憶』。 但如果我們受傷🤕了,或是有疼痛😖,只要我們休息不動,大腦就會開始減少活化🤯。此外,研究也指出了如果躺床休息,一周內肌肉量就會下降⬇️4%! 『用進廢退』就是大腦的寫照。 💡除此之外,慢性疼痛對大腦的影響更是深遠。不僅影響了身體細胞膜🧬對疼痛因子的滲透性,更會讓你對疼痛的理解與認知混亂😵💫,使得你跌入惡性循環🔁裡難以治愈。 🤓由此可見,大腦的可塑性是非常強大的,任何事物都可以改變大腦,大腦就可以改變你的動作、認知、行為等。 📍所以即便是身體上(物理上)的受傷了,要好好復健,因為這可以從外在動作來塑造大腦重新和受傷區域有好的連結🤝。 🙌如果已經是慢性疼痛,也可以透過大腦再教育,讓大腦對疼痛有正確的認知,再讓大腦主動重新去連接受傷區域,預後也會更好哦! 參考資料📖: Newbold, D. J., Laumann, T. O., Hoyt, C. R., Hampton, J. M., Montez, D. F., Raut, R. V., Ortega, M., Mitra, A., Nielsen, A. N., Miller, D. B., Adeyemo, B., Nguyen, A. L., Scheidter, K. M., Tanenbaum, A. B., Van, A. N., Marek, S., Schlaggar, B. L., Carter, A. R., Greene, D. J., Gordon, E. M., … Dosenbach, N. U. F. (2020). Plasticity and Spontaneous Activity Pulses in Disused Human Brain Circuits. Neuron, 107(3), 580–589.e6. Dirks, M. L., Wall, B. T., van de Valk, B., Holloway, T. M., Holloway, G. P., Chabowski, A., Goossens, G. H., & van Loon, L. J. (2016). One Week of Bed Rest Leads to Substantial Muscle Atrophy and Induces Whole-Body Insulin Resistance in the Absence of Skeletal Muscle Lipid Accumulation. Diabetes, 65(10), 2862–2875. 延伸閱讀:
|
癒健物理治療所歡迎您來聽聽我們對健康的看 法,看看我們提供的衛教訊息,聊聊您對疾病所期待的目標。 我們一起走過
εζ 2024
分享
ε
¨ι¨
|